SEMANA DE PUERTAS ABIERTAS
XXII JORNADAS DE CON-CIENCIA GLOBAL
DEL 20 AL 27 DE SEPTIEMBRE 2024 ENTRADA LIBRE
"Floreciendo desde Adentro: Jornadas de desarrollo personal"
Herramientas para un cambio interior
PRESENCIAL EN LA ESCUELA YOGA TOLOSA ANANDI
(Es muy importante que nos digas a cuales talleres vienes, para espacio, materiales y más...)
Viernes 20 Taller Empatía-Compasion de las 09:00h a 10:30h
"Del Sentir al Ser: Un Viaje hacia la Compasión"
Taller teórico, práctivo, afectivo y efectivo.
¿Qué es la Empatía?: -
-Entendiendo la Empatía
Limitaciones de la Empatía:-
-Más Allá de la Empatía-
La Compasión, Un Paso Más Allá: -
-Cultivando la Compasión-
Prácticas para Cultivar la Compasión:-
-Pasos hacia la Compasión-
Los Beneficios de la Compasión. -
Los frutos de la Compasión -
Un Mundo Más Compasivo: -
-"Somos enfermer@s del alma"-
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Viernes 20 Om Chanting de 20:30h a 21:30h
OM OM OM
Om Chanting es un ritual ancestral de sanación en círculo, donde los participantes cantamos en grupo el mantra OM durante 45 minutos.
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Sábado dia 21: Dia Mundial De La Paz 18:00h a 19:30h.
"Construyendo la paz interior, paz exterior"
La paz empieza por un@ mism@.
Definiremos los 7 pasos que empiezan y acaban en ti, pero que nos acercan a la paz mundial.
Mahatma Gandhi: 'No existe un camino hacia la paz. La paz es el camino'.
En un mundo en el que los caminos intentados hacia la paz –el activismo y las causas humanitarias- han resultado inútiles, la única estrategia que todavía no se ha puesto a prueba es la paz en sí misma. Esta propuesta es la transformación personal de cada un@ para conseguir el final de la guerra y la violencia (tambien en tu hogar, trabajo, relaciones...). Sólo a partir de un cambio radical de los valores y las prácticas de nuestra vida cotidiana haremos posible la paz como sistema y forma de vida.
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Lunes 23 y Miercoles 25 Clases de Yoga:
"Yoga es la unión consciente con la mejor versión de ti mism@"
07:00 a 08:30h Especial Comercios y autonomos (y publico en general)
09:00 a 11:00h Yoga iniciación y medio
11:00 a 12:30h Yoga Adaptado (movilidad reducida)
13:00 a 15:00h Especial Comercios y autonomos (y publico en general)
18:00 a 19:45h Yoga iniciación y medio
20:00 a 21:45h Yoga iniciación, medio y avanzado
20:30 a 22:00h Especial Comercios y autonomos (y publico en general)
El Yoga que impartimos en esta Escuela Anandi, es una disciplina milenaria que busca la armonía entre el cuerpo físico, las emociones, la mente y el espíritu a través de posturas, mantras, respiración, meditación...
Yoga es un viaje de autoconocimiento, autodescubrimiento, y transformación personal, que combina ejercicios físicos, técnicas de respiración, meditación y muchas herramientas más para mejorar la salud y el bienestare.
Los beneficios más generales de practicar yoga de forma regular:
Beneficios físicos:
Mayor flexibilidad: Las posturas de yoga estiran y tonifican los músculos, mejorando la flexibilidad y la amplitud de movimiento.
Fortalecimiento muscular: Muchas posturas de yoga requieren sostener el peso del cuerpo, lo que ayuda a fortalecer los músculos, especialmente los de la espalda y el core.
Mejora de la postura: La práctica regular del yoga ayuda a corregir desequilibrios musculares y alinear la columna vertebral, mejorando la postura.
Aumento de la fuerza: El yoga no solo mejora la flexibilidad, sino que también ayuda a desarrollar fuerza y resistencia muscular.
Mayor equilibrio y coordinación: Muchas posturas de yoga desafían el equilibrio y la coordinación, mejorando estas habilidades.
Mejora de la salud cardiovascular: El yoga puede ayudar a reducir la presión arterial, mejorar la circulación y fortalecer el corazón.
Beneficios mentales:
Reducción del estrés y la ansiedad: Las técnicas de respiración profunda y meditación utilizadas en el yoga son muy efectivas para calmar la mente y reducir el estrés.
Mejora de la concentración: El yoga fomenta la concentración y la atención plena, lo que puede mejorar la capacidad de enfocarse en tareas y reducir la distracción.
Aumento de la autoconciencia: A través de la práctica del yoga, se desarrolla una mayor conciencia del cuerpo y la mente, lo que permite identificar y gestionar mejor las emociones.
Mejora del sueño: Las técnicas de relajación aprendidas en el yoga pueden ayudar a conciliar el sueño y mejorar su calidad.
Mayor claridad mental: La práctica regular del yoga puede ayudar a aclarar la mente y mejorar la capacidad de tomar decisiones.
Beneficios emocionales:
Aumento de la autoestima: El yoga fomenta la aceptación de uno mismo y el amor propio, lo que contribuye a una mayor autoestima.
Mayor sensación de bienestar: La práctica regular del yoga puede generar una sensación de bienestar general y felicidad.
Desarrollo de la paciencia y la disciplina: La práctica del yoga requiere paciencia y disciplina, cualidades que se pueden desarrollar a través de la práctica regular
Otros Beneficios:
Mejora del sistema inmunológico: El yoga puede ayudar a fortalecer el sistema inmunológico y aumentar la resistencia a las enfermedades.
Ayuda en el manejo del dolor crónico: El yoga puede ser beneficioso para personas que sufren de dolor crónico, como dolor de espalda o artritis.
Apoyo en el tratamiento de diversas afecciones: El yoga se ha utilizado como complemento en el tratamiento de diversas afecciones, como depresión, ansiedad, insomnio y trastornos alimentarios.
Es importante recordar que los beneficios del Yoga pueden variar de persona a persona y dependen muchisimomde la práctica regular y adecuada. Nosotr@s te ayudaremos a conseguirlo. ¡Tú Puedes!
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Martes dia 24: Taller meditacion y mindfulness de 20:15h a 21:45h
"Ahora es el momento de Ser"
Meditación
La meditación es una práctica que consiste en entrenar la mente para alcanzar un estado de calma y concentración. Se logra a través de técnicas que incluyen la atención plena en la respiración, la concentración en un objeto o sonido, o simplemente observando los pensamientos sin juzgarlos. Es muy facil dirigir la mente.. te lo ¡garantizamos!
Mindfulness
El mindfulness o atención plena es la capacidad de prestar atención al momento presente de manera intencional y sin juzgar. Es como un estado mental en el que estás completamente consciente de lo que estás haciendo, sin distraerte con pensamientos sobre el pasado o el futuro.
¿Cuáles son algunos de los beneficios de meditar y practicar mindfulness?
Tanto la meditación como el mindfulness ofrecen una amplia gama de beneficios para la salud física, emocional y mental. Algunos de los más destacados son:
Reducción del estrés y la ansiedad: Al calmar la mente y el cuerpo, estas prácticas ayudan a reducir los niveles de cortisol, la hormona del estrés.
Mejora del sueño: La meditación promueve la relajación profunda, lo que facilita conciliar el sueño y dormir más profundamente.
Mayor concentración y atención: Al entrenar la mente para enfocarse en el presente, se mejora la capacidad de concentración y atención.
Aumento de la autoconciencia: La práctica regular te permite conocer mejor tus pensamientos, emociones y reacciones, lo que facilita la gestión de las mismas.
Mayor bienestar emocional: La meditación y el mindfulness pueden ayudar a reducir la depresión, la ira y otros estados emocionales negativos.
Fortalecimiento del sistema inmunológico: Al reducir el estrés, estas prácticas pueden fortalecer el sistema inmunológico.
Mejora de la salud cardiovascular: La meditación puede ayudar a reducir la presión arterial y mejorar la salud del corazón.
En resumen, tanto la meditación como el mindfulness son herramientas poderosas para mejorar tu bienestar general. Al incorporar estas prácticas en tu vida diaria, puedes experimentar una mayor calma, claridad mental y una conexión más profunda contigo mism@ y con la vida.
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Jueves dia 26: Taller de Biodanza y DanzaYoga de 10:00 a 12:00h
"Danzando por la vida con gratitud y plenitud"
-Del movimiento a la quietud-
¿Qué es la biodanza?
La biodanza es un sistema de desarrollo afectivo y reeducación del movimiento basado en la vivencia musical, grupal y corporal. A través de la música, el movimiento espontáneo y la conexión con otros, buscamos reencantar nuestra vida y potenciar nuestras cualidades puras y nuestras capacidades innatas.
Beneficios de la biodanza:
Bienestar emocional: Reduce el estrés, la ansiedad y la depresión, fomentando la alegría, la autoestima y la confianza en uno mismo.
Desarrollo personal: Facilita la expresión de las emociones, mejora la comunicación interpersonal y fomenta la creatividad.
Salud física: Mejora la coordinación, la flexibilidad, la fuerza muscular y la salud cardiovascular.
Conexión social: Fortalece los vínculos afectivos y promueve la integración en grupos.
Desarrollo espiritual: Fomenta la conexión con un@ mism@, con los demás y con la naturaleza.
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Kultur etxea Tolosa
Jueves dia 26: Conferencia Taller de 19:00 a 20:30h
"Siembra tu transformación" -Un viaje hacia tu desarrollo personal atraves del Yoga y la Meditación-
-Invierte en ti mism@ con el poder de la práctica diaria-
Imparte: Bharat Eterno Aprendiz. 40 años en desarrollo personal. 33 en Tolosa
Una charla-Taller práctica y efectiva para cultivar y desarrollar a traves de varias herramientas nuestra Felicidad Interior:
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Desbloquea tu Potencial. Libera los pensamientos limitantes.
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Sembrando Consciencia, Cosechando Paz: Un Viaje Interior
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El Yoga y la Meditación como Catalizadores del Cambio
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Descubre el Poder de la Práctica Diaria...
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Viernes dia 27: Taller meditacion y mindfulness de 09:00h a 11:00h
"Ahora es el momento de Ser"
Meditación
La meditación es una práctica que consiste en entrenar la mente para alcanzar un estado de calma y concentración. Se logra a través de técnicas que incluyen la atención plena en la respiración, la concentración en un objeto o sonido, o simplemente observando los pensamientos sin juzgarlos. Es muy facil dirigir la mente.. te lo ¡garantizamos!
Mindfulness
El mindfulness o atención plena es la capacidad de prestar atención al momento presente de manera intencional y sin juzgar. Es como un estado mental en el que estás completamente consciente de lo que estás haciendo, sin distraerte con pensamientos sobre el pasado o el futuro.
¿Cuáles son algunos de los beneficios de meditar y practicar mindfulness?
Tanto la meditación como el mindfulness ofrecen una amplia gama de beneficios para la salud física, emocional y mental. Algunos de los más destacados son:
Reducción del estrés y la ansiedad: Al calmar la mente y el cuerpo, estas prácticas ayudan a reducir los niveles de cortisol, la hormona del estrés.
Mejora del sueño: La meditación promueve la relajación profunda, lo que facilita conciliar el sueño y dormir más profundamente.
Mayor concentración y atención: Al entrenar la mente para enfocarse en el presente, se mejora la capacidad de concentración y atención.
Aumento de la autoconciencia: La práctica regular te permite conocer mejor tus pensamientos, emociones y reacciones, lo que facilita la gestión de las mismas.
Mayor bienestar emocional: La meditación y el mindfulness pueden ayudar a reducir la depresión, la ira y otros estados emocionales negativos.
Fortalecimiento del sistema inmunológico: Al reducir el estrés, estas prácticas pueden fortalecer el sistema inmunológico.
Mejora de la salud cardiovascular: La meditación puede ayudar a reducir la presión arterial y mejorar la salud del corazón.
En resumen, tanto la meditación como el mindfulness son herramientas poderosas para mejorar tu bienestar general. Al incorporar estas prácticas en tu vida diaria, puedes experimentar una mayor calma, claridad mental y una conexión más profunda contigo mism@ y con la vida.
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Viernes dia 27: Taller de Biodanza y DanzaYoga de 19:00h a 21:00h
"Danzando por la vida con gratitud y plenitud"
-Del movimiento a la quietud-
¿Qué es la biodanza?
La biodanza es un sistema de desarrollo afectivo y reeducación del movimiento basado en la vivencia musical, grupal y corporal. A través de la música, el movimiento espontáneo y la conexión con otros, buscamos reencantar nuestra vida y potenciar nuestras cualidades puras y nuestras capacidades innatas.
Beneficios de la biodanza:
Bienestar emocional: Reduce el estrés, la ansiedad y la depresión, fomentando la alegría, la autoestima y la confianza en uno mismo.
Desarrollo personal: Facilita la expresión de las emociones, mejora la comunicación interpersonal y fomenta la creatividad.
Salud física: Mejora la coordinación, la flexibilidad, la fuerza muscular y la salud cardiovascular.
Conexión social: Fortalece los vínculos afectivos y promueve la integración en grupos.
Desarrollo espiritual: Fomenta la conexión con un@ mism@, con los demás y con la naturaleza.
La Biodanza que damos en esta Escuela de sabiduría y de desarrollo personal y social, una herramienta poderosa para mejorar nuestra calidad de vida en múltiples aspectos. Combina el movimiento, la música y la inteligencfia emocional para promover el bienestar integral de la persona.
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ONLINE/ZOOM
(Es muy importante que nos digas a cuales talleres entras)
Sábado dia 21: Día Mundial De La Paz 08:00h a 09:30h.
"Construyendo la paz interior, paz exterior"
La paz empieza por un@ mism@.
Definiremos los 7 pasos que empiezan y acaban en ti, pero que nos acercan a la paz mundial.
Mahatma Gandhi: 'No existe un camino hacia la paz. La paz es el camino'.
En un mundo en el que los caminos intentados hacia la paz –el activismo y las causas humanitarias- han resultado inútiles, la única estrategia que todavía no se ha puesto a prueba es la paz en sí misma. Esta propuesta es la transformación personal de cada un@ para conseguir el final de la guerra y la violencia (tambien en tu hogar, trabajo, relaciones...). Sólo a partir de un cambio radical de los valores y las prácticas de nuestra vida cotidiana haremos posible la paz como sistema y forma de vida.
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Martes dia 24: Taller meditacion y mindfulness de 07:00h a 08:30h
"Ahora es el momento de Ser"
Meditación
La meditación es una práctica que consiste en entrenar la mente para alcanzar un estado de calma y concentración. Se logra a través de técnicas que incluyen la atención plena en la respiración, la concentración en un objeto o sonido, o simplemente observando los pensamientos sin juzgarlos. Es muy facil dirigir la mente.. te lo ¡garantizamos!
Mindfulness
El mindfulness o atención plena es la capacidad de prestar atención al momento presente de manera intencional y sin juzgar. Es como un estado mental en el que estás completamente consciente de lo que estás haciendo, sin distraerte con pensamientos sobre el pasado o el futuro.
¿Cuáles son algunos de los beneficios de meditar y practicar mindfulness?
Tanto la meditación como el mindfulness ofrecen una amplia gama de beneficios para la salud física, emocional y mental. Algunos de los más destacados son:
Reducción del estrés y la ansiedad: Al calmar la mente y el cuerpo, estas prácticas ayudan a reducir los niveles de cortisol, la hormona del estrés.
Mejora del sueño: La meditación promueve la relajación profunda, lo que facilita conciliar el sueño y dormir más profundamente.
Mayor concentración y atención: Al entrenar la mente para enfocarse en el presente, se mejora la capacidad de concentración y atención.
Aumento de la autoconciencia: La práctica regular te permite conocer mejor tus pensamientos, emociones y reacciones, lo que facilita la gestión de las mismas.
Mayor bienestar emocional: La meditación y el mindfulness pueden ayudar a reducir la depresión, la ira y otros estados emocionales negativos.
Fortalecimiento del sistema inmunológico: Al reducir el estrés, estas prácticas pueden fortalecer el sistema inmunológico.
Mejora de la salud cardiovascular: La meditación puede ayudar a reducir la presión arterial y mejorar la salud del corazón.
En resumen, tanto la meditación como el mindfulness son herramientas poderosas para mejorar tu bienestar general. Al incorporar estas prácticas en tu vida diaria, puedes experimentar una mayor calma, claridad mental y una conexión más profunda contigo mism@ y con la vida.
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Martes dia 24: Taller meditacion y mindfulness de 2015h a 2145h
"Ahora es el momento de Ser"
Resumen ver el anterior.
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Jueves 26 Taller Clase de Kriya Yoga de 08:00h a 09:00h
"Kriya Yoga: Tu fuente de energía diaria."
¡Recarga tus pilas con Kriya Y Kundalini Yoga!
Descubre el poder de la energía Kundalini y despierta tu fuerza interior.
Experimenta prácticas ancestrales para vitalizar cuerpo y mente.
Prepárate para afrontar el día con energía y claridad mental
"Kriya Yoga: Tu fuente de energía diaria."
Alimenta tu cuerpo y mente con una práctica ancestral.
Aumenta tu energía vital y mejora tu bienestar general.
Despierta tu Kundalini y conecta con tu yo superior.
"¿Listo para encender tu chispa interior?"
Explora las profundidades de tu ser a través del Kriya Tantra Yoga.
Libera el flujo de energía Kundalini y siente la transformación.
Inicia cada día con una práctica revitalizante y energetizante.
"Carga tus pilas cada mañana con Kriya Yoga."
Crea una rutina de bienestar y encuentra tu equilibrio interior.
Potencia tu energía vital y mejora tu rendimiento diario.
Practica técnicas ancestrales adaptadas a la vida moderna.
Enfocante en la práctica diaria y descubre la cosecha de lo que siembras.
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Jueves dia 26: Conferencia Taller de 22:00 a 23:00h
"Siembra tu transformación" -Un viaje hacia tu desarrollo personal atraves del Yoga y la Meditación-
-Invierte en ti mism@ con el poder de la práctica diaria-
Imparte: Bharat Eterno Aprendiz. 40 años en desarrollo personal. 33 en Tolosa
Una charla-Taller práctica y efectiva para cultivar y desarrollar a traves de varias herramientas nuestra Felicidad Interior:
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Desbloquea tu Potencial. Libera los pensamientos limitantes.
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Sembrando Consciencia, Cosechando Paz: Un Viaje Interior
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El Yoga y la Meditación como Catalizadores del Cambio
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Descubre el Poder de la Práctica Diaria...
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